Un médico desarrolló hace más de una década un sencillo truco para adelgazar , que simplemente utiliza una toalla para quemar la grasa del vientre. Así que preguntamos a un especialista si verdaderamente marcha.
En la actualidad lo intentamos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la moda del jugo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no hay nada que no hayamos probado. Y, sin embargo , esa obstinada grasa del vientre no parece ceder.
Pero un método menos común que varios de nosotros no hemos probado aún, es el método de la toalla de Japón.
Hace más de diez años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un método único para poner el cuerpo en forma. El procedimiento afirma que ayuda a liberarse de la grasa del vientre, prosperar la postura y fortalecer el dolor de espalda, simplemente usando una toalla.
La razón por la cual Fukutsudzi afirma que marcha es por el hecho de que descubrió que la cubierta plus de grasa cerca del vientre es en realidad el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al ejercitar correctamente esta zona y la colocación de la pelvis, tu cintura se reduce.
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Cómo hacer el ejercicio de la toalla de Japón :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un tubo de no menos de 38 cm de largo y unos diez cm de ancho. Envuélvela con algún género de cuerda o banda para que no se mueva.
2. Siéntate en una área plana y dura. Lo mejor es una esterilla de yoga en el suelo. Coloca la toalla tras ti.
3. Túmbate delicadamente sobre la espalda sosteniendo la toalla de manera que quede en paralelo al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Pone los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies deben tocarse entre sí.
5. Estira los brazos por encima de la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Cerciórate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Sostenga esta posición durante por lo menos 5 minutos.
7. Después, levántate de forma lenta , puesto que tus huesos y articulaciones pueden haberse movido sutilmente durante el ejercicio.
Según Fukutsudzi, apreciarás los desenlaces en un mes si lo realizas todos los días.
¿Funciona realmente el procedimiento de la toalla de Japón?
Pero, por muy mágico que suene el método ,¿se trata de otro truco para adelgazar ante el que deberíamos ser escépticos? ¿Y cuánta verdad hay detrás de esta técnica?
Según la entrenadora personal e instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más complicado que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, CURSO PERDER PESO METODO JAPONES incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro a través de la columna vertebral", enseña a body+soul. "Es verdad que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala posición , puede lograr que las vías nerviosas se estrechen.
"En la parte de la columna vertebral ubicada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, con lo que si te encorvas o echas la pelvis bastante hacia atrás, pueden producirse problemas digestibles , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Así que. "aunque el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca mucho más grande, no es grasa; solo son los residuos que no se suprimen ".
Básicamente , una parte del peso que puedes perder como producto de entrenar el procedimiento todos los días podría ser sólo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Adelgazar es una tarea extenuante, estará de acuerdo.
Al fin y al cabo , hay bastante que realizar , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para liberarse de algunos de esos kilogramos de sobra. Muchas personas optan por la deprimente labor de perder peso mediante ejercicios físicos y regímenes de dieta estrictos , pero hay algunos que eligen dietas de tendencia y tendencias para abrasar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que recientemente ha sacudido internet es el método japonés de adelgazar con un rollo de toalla.
Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, introdujo un método muy sencillo para perder peso , que sólo necesita una toalla enrollada mientras que te acuestas sobre ella con una posición específica. Conque , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te damos a entender cómo puedes adelgazar en casa , sin tener que abrasar un orificio en tu bolsillo, o eso es lo que afirman los nipones.
Enrollar: La manera japonesa de adelgazar
El doctor Fukutsudzi, con la intención de concienciar a la gente sobre los efectos secundarios de tener una mala postura , sugirió una técnica para ayudar a las personas a combatir los inconvenientes de espalda al unísono que se fortalecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, esta clase de corrección de la posición asimismo permitiría reducir el peso con el pasar de los años.
Una técnica para contribuir a las personas a combatir los problemas de espalda mientras fortalecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para hacer este ejercicio. O sea lo que tienes que hacer
Primero, precisas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas enfrente de usted de manera que haya una distancia de 8-10 pulgadas entre ambos pies. En este momento , coloque la toalla enrollada tras su espalda.
Acuéstese en el suelo en posición recta con la toalla colocada bajo la cintura.
Después de esto, intente acercar los dedos de los pies mientras mantiene la distancia entre los talones. Esencialmente , tus pies han de estar puestos como un triángulo apuntando hacia arriba. Sostenga la parte superior del cuerpo en exactamente la misma posición.
Ahora , levanta los brazos y llévalos sobre la cabeza, prácticamente tocando el suelo. En este momento , trata de juntar los dedos meñiques. El estiramiento que deseas conseguir se ha completado.
Tu cuerpo estará prácticamente arqueado como un barco invertido.
Continúe en esta posición durante unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un ligero dolor al principio que se alivia con la práctica.
